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红杏网 2020-09-19 17:35:30新闻资讯 50 次浏览

51中买彩票_冬瓜可以用来煮汤,可以用来做菜,可以做很多很多的食材,很多人每天都在吃,但是很多人并不知道冬瓜的营养价值,也不知道冬瓜里面含有的营养的种类,更不知道冬瓜减肥法这一种很简单却有用的食疗法,今天,小编就给大家介绍一下冬瓜的知识吧。

冬瓜的营养价值

1.利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制 糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

3.清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。

适用人群

适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食;冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止 渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等,还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长;冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。

冬瓜减肥法

1.冬瓜肉

烹煮方式多样,清炒、红烧或熬汤皆宜。冬瓜的膳食纤维含量高达0.7%,可以调理血糖、血脂,并降低胆固醇。内含的丙醇二酸则能抑制醣类转化为脂肪,对于高血压防治与减肥很有效果。

2.冬瓜皮:

洗乾净后加水煮沸饮用,可以解渴利尿,并有缓解咳嗽的效果。但不建议患有肾病或体虚的人大量饮用。

3.冬瓜籽:

营养价值 极高,直接食用或加水煮沸饮用皆可。不仅能够清热化痰,内含的植物油与不饱和脂肪酸可以润肤美容,丰富的维生素B1与矿物质硒则有防癌抗癌的效果。另外,将冬瓜籽捣碎后加入适量红糖,以开水冲服也能治咳。

冬瓜不仅能够止咳化痰,还能排除身体多余的水分并抑制脂肪生成,可说是减肥圣品。然而,冬瓜性凉,不建议体虚或者容易腹泻的人大量食用。料理时也要避免过度调味,以免超量摄取人工添加物,反倒伤害健 康。

冬瓜减肥汤的做法

陈皮冬瓜汤

材料:主料:冬瓜250克

辅料:鲜香菇50可,陈皮25克

调料:盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:1.冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。

2.陈皮浸软,除 去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸软洗净。

4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再 加入精盐、香油调味,即可出锅。

姜丝陈皮冬瓜汤

材料:排骨300公克,冬瓜400公克 ,姜丝15公克,陈皮15公克, 水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉少许

做法:1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后,捞起沖洗备用。

2.冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。

3.取汤锅,加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入作法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。

清水冬瓜汤

材料:冬瓜,葱花,姜米,盐

做法:1.冬瓜洗净切片备用。

2.姜米和葱花入冷水烧开,放入冬瓜片,大火烧开,转小火焖煮2分钟。

3.调入食盐,撒上葱花,即可出锅。

冬瓜海带汤

做法:1: 将冬瓜去皮切块然后洗净。

2:海带用水泡40分钟左右,

3:锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后 加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

冬瓜的营养价值不但高,而且含有各种的维生素,而且冬瓜减肥法也是很简单的有很有效的食疗法,但是不能多吃喔。

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网友昵称:挠心猫
挠心猫挠心猫板凳回复
澳门与内地在刑事司法协助方面的安排有必要尽快启动,特别是同大湾区相关城市间的相关安排更具紧迫性,或许在此方面安排的完整磋商完成前,可以先制定个案协查的相关制度安排。
网友昵称:雨:我温柔不做作
雨:我温柔不做作雨:我温柔不做作板凳回复
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清酒暖风清酒暖风板凳回复
今天就赶紧来排队了。
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逆天浪子逆天浪子板凳回复
故宫文物修复师王津回忆,他四十多年前刚来故宫的时候,宫里没有多少猫,小老鼠就在我窗根底下吱吱吱地跑。
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孤单与酒孤单与酒板凳回复
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站在指鬼站在指鬼板凳回复
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